Цветовете, които ни помагат за добра почивка

Детайли

Публикувана на Вторник, 01 Март 2016 14:40

Всички сме имали нощи, през които не сме спирали да се въртим и не сме могли да затворим очи.  Обикновено, когато това се случва с нас, ние мислим, че може да се дължи на стрес от работа, притеснения от нашето ежедневие или сме изпили едно кафе по-късно след обяд отколкото е трябвало, но ¿замисляли   ли сте се някой път че ако не спите добре цвета във вашата стая може да бъде причината?

Прочети още...

Технологиите пречат на съня

Детайли

Публикувана на Петък, 29 Януари 2016 12:00

Мобилния телефон, таблетът, лаптопа... Нашите нощни шкафчета са претъпкани с цифрови устройства.

Спи ти се, лягаш си. Виждаш мобилния телефон и не можеш да заспиш.  Със сигурност тази ситуация е позната на много от вас.

Защо се случи това? Това се дължи на негативното въздействие на синя светлина, нарушавайки секрецията на мелатонин, хормон, отговорен за предизвикването на сън. Колкото повече светлина, толкова по-малко мелатонин. Колкото по-малко мелатонин, по- малко почивка. И при по-малко почивка сме по-раздразнителни, по-малко чувствителни, с повишен риск от затлъстяване...

Прочети още...

Най-добрия матрак от мемори пяна

Детайли

Публикувана на Събота, 02 Януари 2016 12:00

Трябва да спим в правилна позиция, за да избегнем болки и болести. Трябва да избягваме да спим по корем.

Без да забравяме, че през нощта тялото ни  променя позицията си няколко пъти, се счита, че да спим по гръб ще бъде правилният избор. Спането на една страна в ембрионална поза, също се смята за адекватно.

Прочети още...

Какво се случва докато спим?

Детайли

Публикувана на Сряда, 09 Декември 2015 10:53

Спането и сънищата винаги са били основна част от човешкото съществуване.

Разбира се, сънят е сложен въпрос, чиято функция  не се свежда само до необходимостта от почивка на организмите. Неговото научно изследване се провежда на няколко нива.  Хиляди лаборатории на съня, разпръснати по целия свят имат за цел да отговорят на три въпроса: какво е сънят, какви са механизмите и  неговите функции.   

Прочети още...